肺癌是本地最常见，也是最致命的癌症之一。根据新加坡癌症登记处的数据，肺癌占男性所有癌症死亡病例的25%，在女性中则占15%。有六成肺癌患者确诊时已经是第四期，这也是肺癌患者死亡率较高的原因。
倪温嫔在2019年确诊患上肺癌。在确诊前一年，她因频繁咳嗽以及发烧等症状看了医生，当时却被诊断为肺炎。直到后来当同样的症状再次出现，倪温嫔再次就医并做了进一步检查，才确诊患上第三期的肺癌。
新加坡国立大学癌症中心肿瘤血液科顾问医生黄艺卿说，除了咳嗽，肺癌的症状也包括咳血、不明原因的消瘦、呼吸急促或不顺畅、声音沙哑和胸口疼痛等。这些症状和感冒或是其他疾病确实有难以辨别之处。
不过有些肺癌早期患者也可能完全没有呈现症状：“因为毕竟我们有两个肺，假如那个肿瘤只有大概两公分的话，我们可能真的完全没有症状。”
为什么不抽烟也会得肺癌？
许多人普遍认为只有吸烟才会导致肺癌。不过，倪温嫔本身不抽烟也没有肺癌家族史，平时生活作息又保持良好，刚刚确诊时她也非常震惊，不能理解为什么自己会患上肺癌。
其实本地有调查显示，肺癌患者中有高达48%是非吸烟者。黄艺卿医生表示，肺癌主要分两大类，第一类为小细胞肺癌，繁殖率比较快，也与吸烟息息相关。第二类则是非小细胞肺癌，其中一种为肺腺癌，是妇女、非吸烟者及含有基因突变的患者更可能会患上的肺癌类型。黄艺卿医生指出，近年来研究发现，在亚洲，非吸烟者患上肺癌更为普遍，尤其是妇女。
长期接触空气污染物 会提高患肺癌几率
黄艺卿医生解释，肺癌的风险因素包括长期接触空气污染，像是二手烟、厨房油烟等。
“不过，新加坡算是很安全的，因为政府有特别制定工厂不能够随便溢出这些化学品，导致空气污染。另外，很多厨房都有排烟、通风等设备，所以这样可以明显减低我们得肺癌的几率。”
黄艺卿医生表示，二手烟可能将患肺癌几率提高约20%，如果长期与吸烟者在同个屋檐下一起生活，患肺癌的风险就会较高。
至于平时在咖啡店吸到二手烟或是烧烤餐饮环境，黄艺卿医生指这些短期接触并无危害，只有长期接触烟雾或有害空气物质，包括木炭烧烤的烟雾等，才会提高患肺癌的风险。
简单三招呼吸技巧 教你轻松咳痰
很多人不知道肺癌患者也需要进行物理治疗，365防癌教育协会高级物理治疗师朱凯冰解释，做物理治疗可以帮助患者更有效地呼吸，减缓呼吸急促的感觉，并且有效地咳痰，避免大力咳嗽牵动伤处而感到疼痛。另外，癌症患者的物理治疗也包括手术前后的康复治疗，术前为手术程序做好准备，同时也在手术后帮助患者恢复生活体能。
“因为可能（患者）在手术后的活动比较少，所以可能积痰比较多，然后做了手术的部位又很痛，就不敢大力咳嗽。所以可以运用所谓的主动循环呼吸技巧，把痰有效的排出来。”
主动循环呼吸技巧
凯冰也在节目上示范了主动循环呼吸的技巧，帮助肺癌患者更轻松地咳嗽与排痰。
鼻咽癌早筛查治愈率高
除了肺癌，鼻咽癌也是常见癌症之一。国大医院耳鼻喉科顾问医生郑凯勋表示，在新加坡，鼻咽癌是40岁到49岁男性罹患的第三大癌症。除了鼻咽癌家族史以及饮食影响，爱泼斯坦-巴尔病毒（简称EBV）也是可能提高患鼻咽癌的因素之一。
鼻咽癌有一些相对明显的症状，包括颈部淋巴结肿大、持续性单侧耳塞，听力下降或耳鸣，或者早上起床反复出现鼻涕带血。郑凯勋医生说，早期发现鼻咽癌的生存率非常高，是最可以治愈的癌症之一。
郑凯勋医生还表示，预防鼻咽癌需要综合性的策略，高危人群，比如有鼻咽癌家属的人，应该进行定期筛查。目前，有五间综合诊疗所进行鼻咽癌的社区研究和筛查，筛查过程只需15到20分钟。
三道谱易吞咽高营养食谱 助病患疗养
鼻咽癌治疗期间，应该饮食以清淡、高营养和容易吞咽为主。多吃富含蛋白质食物，例如鱼肉、鸡蛋和豆腐。可以搭配高热量的食物，例如杂粮米粥和面条，还有多种维生素的软烂食物，例如把南瓜、红萝卜、牛油果，切成小块煮烂或做成泥。
同时应该保持健康的生活方式，不要吸烟，以进一步减低患鼻咽癌的风险。
泰式凉拌羊角豆
泰式凉拌羊角豆
食材：
羊角豆
青柠
泰式辣椒酱
花生碎
首先将羊角豆的头尾切掉，再切成半，水滚后放入煮至熟，马上拿起浸泡在冰水里，然后整齐摆放在盘上备用。用刨屑刀刨屑青柠皮，再挤青柠汁，加入泰式辣椒酱搅拌均匀，淋在羊角豆上，再撒些花生碎就完成了。
牛油果豆腐沙律
牛油果豆腐沙律
食材：
牛油果
樱桃番茄
豆腐
生菜（3种）
玉米片
芝麻酱
将樱桃番茄切半，再把豆腐切成小块状，之后给牛油果去皮，然后切成同豆腐大小块状，方便入口。手撕生菜放入盘中垫底，加入樱桃番茄、牛油果和豆腐，撒上玉米片增添香脆口感，最后淋上芝麻酱就可以上桌了。
日式海鲜茶碗蒸
日式海鲜茶碗蒸
食材：
鸡蛋（60克）
蟹柳
日式鱼饼
蛤蜊
白果
日式高汤粉（1茶匙）
味醂（2茶匙）
日是酱油（1茶匙）
把鸡蛋打入水中，加日式高汤粉、味醂和日式酱油，搅拌均匀，做成蛋汁备用。把蟹柳切成块状，再把日式鱼饼切成片，分别放入碗里，加入蛤蜊还有白果，倒入蛋汁至八分满，一定要盖上小碗，防止蒸汽和水分进入。水沸腾后放入蒸锅蒸十分钟。请趁热享用。
煮茶碗蒸的时候用一对三的比例，例如60克的鸡蛋和180毫升的高汤，这样蒸出来的茶碗蒸才会又嫩又滑。
