世界卫生组织十年来首次发布健身指南，建议成人和儿童在疾病大流行期间，增加运动量，以保持身体健康。
世卫在指南中建议，成人每个星期应进行至少150分钟、中度到剧烈的有氧运动，这在2019冠状病毒疫情期间尤其重要。
组织也建议儿童和少年每天平均运动一小时，并限制使用电子产品的时间。65岁以上的年长人士则应加强肌肉锻炼，进行注重平衡和协调的活动，以免日后容易摔倒。
此外，所有年龄层的人必须减少久坐不动的时间，增加运动时间以降低罹患疾病、忧郁或焦虑症、失智症等的风险，让自己更长寿。
组织指出，佩戴可追踪体能活动的设备，有助于鼓励人们少坐多动。
