日本研究发现睡觉磨牙或关系食物纤维摄取量

示意图。(图:iStock)

日本研究人员发现,睡觉磨牙可能同食物纤维摄取量有关。

日本冈山大学等组成的研究团队在国际医学杂志上发表的研究结果显示,增加食物纤维的摄取量或许能改善磨牙的情况。

研究团队是对140名18到32岁学生进行调查,了解他们对35种营养素的摄取量和是否有磨牙的情况后,发现不磨牙的学生每天平均摄取约13克的食物纤维,比磨牙的学生多出3克,约相等于3根香蕉的食物纤维含量;而同磨牙存在关联的营养素只有食物纤维一种。

在这之前,已有报告显示,食物纤维摄取量越多,睡眠质量就越高。

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