澳洲年长者活到老跑到老 每周坚持跑步五公里

跑步有益身体健康,但由于运动强度大,很多人都认为并不适合年长者。而澳大利亚有一群乐龄人士每周坚持跑步五公里,诠释活到老跑到老的人生态度。

准备就绪,起跑出发,活力满满的一天从晨跑开始。86岁的赫兹菲尔德六年前开始跑步,至今已经完成近250次晨跑。

他说:“一部分算是社交,一部分算是锻炼,这给了我早上起床的理由。”

在柏斯的这间公园,周末早晨总有大批人前来跑步,当中不少已到耄耋之年。专家表示,运动有助于年长者的健康,降低患病风险。

澳大利亚国家老龄化研究所首席研究员莱温格说:“首先我们知道如果你保持身体健康,你就会降低患慢性疾病,心血管疾病的风险。甚至有一些证据表明,可以有助于预防部分癌症。”

医生也建议,运动能够保持大脑健康。这些年长者的运动精神,相信能鼓舞年轻一代养成良好习惯,收获健康人生。

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