晨光|晨光聚焦:大自然如何改善心理健康

疫情令不少人陷入抑郁和焦虑。为了摆脱城市生活带来的高压,一些国人开始转投大自然的怀抱。

冠病疫情令不少人陷入抑郁和焦虑。为了摆脱城市生活带来的高压,一些国人开始转投大自然的怀抱,希望能改变自己的心境。

曾经担任销售助理的周乐娴,因疫情被迫居家办公,心里健康受到严重影响。去年9月离职后,她决定寻找远离城市的工作机会,如今就在乌敏岛附近的浮动渔场-奎笼工作。乐娴表示,原本她有很严重的焦虑问题,但奎笼四周只有天空和海,感觉非常自由。

而亲手打造这个奎笼圣地的菲利普,也曾患有忧郁症,因此非常了解繁忙城市生活的艰难。在亲身体会过远离尘嚣的好处后,他也希望能让更多人认识自然疗法。

菲利普因此发起红树林皮划艇导览服务。受潮汐涨退影响,途经的路线很少重复。导览团如今由乐娴接手。她出行时都会带着相机,拍下沿途风景并且上传到她的个人网站。她希望这能提高国人对大自然和甘榜文化遗产的认识。

受访的心理学家表示,这样贴近大自然的生活方式,确实能有效改善心理健康问题。但她也承认,因无法弃之不顾的责任和义务,多数人不能轻易做出这种转变。她建议,保持工作和娱乐之间的平衡,给自己多些个人空间。

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