晨光|快乐银发族:年近八旬跨栏选手 跑道上继续驰骋

跨栏讲求速度、技巧和节奏感,并不是年轻人才能玩的运动。本地就有一名接近80岁高龄的跨栏选手,今天的《#快乐银发族》带你去看,他是怎么做到的?

本地最年长的跨栏选手
78岁的蔡烈强是本地最年长的跨栏选手。他一直以来都专注于短跑,直到去年才改换跑道,进行跨栏训练。

蔡烈强 78岁跨栏选手
“刚开始练习很艰难。要克服的不是体力问题,而是心的恐惧。会有点恐惧,是自信心的问题。要告诉自己做得到,我有能力。”

机缘巧合 接触田径
蔡烈强退休前在新航担任机组人员培训师 。他之所以会接触到田径,也是因为工作的关系。当时公司举办了运动会,同事发现蔡烈强挺会跑的,便鼓励他参加赛跑项目。当时年近40岁的他,就这样开始参与业余短跑比赛。

退休后停跑了13年的蔡烈强,在72岁那年从报章上读到有关大师级田径赛事,便决定重拾跑步鞋,报名参加比赛。没想到居然闯进了决赛,也因此重新燃起他对田径的热忱。从那时起,蔡烈强就加入了大师级田径协会,开始接受正式训练。

蔡烈强 78岁跨栏选手
“我经常在本地和东南亚地区参加短跑比赛。我的下一场比赛是五月在韩国举行,这个被称为亚太大师赛将是我的下一个目标。每当我参加短跑或跨栏比赛,我不要求自己一定要赢,我想要的是去享受比赛的过程。”

每周锻炼 毫不松懈
过去六年,蔡烈强没有停止锻炼。每个星期三到四天,每次两个小时,在体育场接受训练。而没有练习的日子,他也毫不松懈,自我进行锻炼。而为了保持身体素质,蔡烈强也会每个星期两天进行重量训练。

为了准备比赛,让自己一直保持最佳状态,蔡烈强多年来,在饮食方面非常自律。

蔡烈强鼓励银发族 保持活跃与健康
蔡烈强希望通过自身的例子,能够鼓励更多银发族也出外活动筋骨。

蔡烈强 78岁跨栏选手
“我的劝告是不要一直坐着看电视,要站起来走动,这会帮助你一生。如果你不使用双脚,你就会失去它们。只要我还能跳,我就会继续。如果我到了80多岁,我还有强壮的腿可以跳,我就会继续。”

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