晨光|潮流解码:正念冥想蔚然成风 共享居住追求快乐

近百名学员来到百仁中心,参与为期一个月的正念基础课程。冥想过程中,讲师会带领学员把注意力带到当下,反复观察自己的呼吸,并接纳这一刻的身心状态。百仁中心同杜克-国大医学院的合作研究发现,学员在四周的正念课程结束后,焦虑感有所降低,睡眠品质也提升了。

新加坡管理大学则设立了研究实验室,探究冥想增进身心健康的背后原因。在实验中,学生被分成两组,一组事先进行了15分钟的冥想,另一组则有15分钟的时间阅读资料,两组之后进行了一场价格谈判的较量。实验结果显示,事先进行了冥想练习的学生,在谈判过程中显得更为冷静,而且成功获得了更好的采购价格。在第二场实验中,两组学生事先都完成了冥想练习,并开始进行价格谈判。结果显示,谈判过程显得更具合作性,双方也获得更公平的资源分配。

除了学习冥想减压,让自己开心起来,本地有一群人则是参与了着重身心灵体验的共享居住项目。在这所名为“第六阶段”的共享空间,成员周日每天早上都会以20分钟的间歇性高强度运动,开启新的一天。运动结束,大家慢跑回到住所,做20分钟的静坐冥想,过后再展开20分钟的阅读学习。这个共居计划类似身心灵的生活营,参与者每天仍照常上下班,每个月需要缴交4000元到6000元的住宿费,费用包含线上辅导和同侪协助。专家估计,像这样结合深度体验和身心灵改变的转化经济,将是未来流行的新经济浪潮。

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