晨光|养生时膳:吃月饼致消化不良 白萝卜消食除胀

【晨光第一线】月饼吃多了导致消化不良。到底有什么妙招能帮助减轻月饼带来的肠胃负担? 

中秋节总少不了吃月饼。近年来商家推出的月饼口味越来越多,但是月饼属于高油脂、高糖的食品,如果吃多了,可能会造成消化不良。

中医师何桂芝表示,消化不良的症状包括,没有食欲,吃一点东西就感觉胃胀。严重的话还可能腹痛、想吐,甚至是胃酸倒流。

而没有的经过烘焙的冰皮月饼,也未必是更好的选择。

营养师郑子豪透露,冰皮月饼的表皮主要是糯米粉做的,虽然比较薄不会造成很严重的消化问题。但是冰皮月饼里的馅料,还是含很多糖粉跟脂肪。 他也建议吃月饼的同时,可以吃一些带有酸味的水果,来刺激食欲和帮助消化。但是不应该喝冷的饮品,避免肌肉收缩,让食物难以消化。

中医师也劝请老年人、体弱者、幼儿、还有有三高的病人和肝胆肾有疾病的患者,以及心血管有疾病的病人尽量不要吃太多。

为了避免消化不良,中医师也推荐白萝卜以及莱菔子为食膳,减缓身体不适。

何医师也说,“消化不良通常代表肠胃的气不顺,白萝卜是通气,可以下气。尤其吃了油腻的月饼,白萝卜可以帮助解油腻。”

虽然白萝卜有很高的纤维以及很好的功效,但是医师也提醒, 气虚、脾胃虚寒,容易腹泻的人应该少吃。白萝卜也不应该和补气的食品,像是党参、人参、黄芪这类补气的药材同吃。

最后,营养师也说如果想在中秋节时吃月饼的话,必须注意当天摄取的卡路里。

他说,“如果打算在中秋节当天中午、傍晚或晚上吃个月饼来应节的话,那当天的正餐全部减半。这样可以减少你消化的负担,也可以减少你每日卡路里的摄取。”

相关标签
  • mid autumn
  • mooncake
  • 中秋节
  • 月饼
  • 晨光第一线

    新闻、时事信息热辣送上,社会、生活专题天下网罗。早晨新闻资讯节目《晨光第一线》,每周一至周五,早上9点和你见面。

    广告

    你可能会感兴趣 You may also like

    广告