吃甜食使人快乐，那是因为多巴胺在作祟。不过如果你不吃甜食就浑身难受，那你可能已经嗜糖成瘾了。
农历新年期间，人们爱吃的年糕年饼，甚至是肉干等加工肉类的含糖量都相当高。虽说一年一度的放纵饮食在所难免，只要节后能调整过来，并不会对健康成人的身体带来太大伤害，但倘若出现了长期嗜甜的情况，那就需引起重视。
如何辨别自己是否对糖上瘾？百汇珊顿医疗集团家庭医生何宛欣说，如果没有摄取糖分，就感到不舒服、焦虑、疲乏、无法集中精神，又或者身体颤抖，都可能是糖瘾的症状。
而如果孩童过早依赖甜食，何宛欣医生提醒，这不仅会导致蛀牙和过度肥胖，长此以往还会增加孩童患上高血压、第二型糖尿病，以及心脏病的风险。
淡马锡理工学院食品、营养与烹饪科学系讲师吴曼超建议公众，学会阅读食品上的营养标签，做到“心中有数”，如果今天摄入过多糖分，那接下来一两天内就尽量少吃甜食。无法克制吃甜食欲望的朋友，也可选择较低糖的选择，又或者在分量上进行调整。
至于市面上使用甜味剂或代糖的低糖饮料和食品，是否能够放心吃，会不会形成糖瘾？吴曼超说，虽然食品是安全的，但并不鼓励大家过量食用。这是因为这类食品依然带有甜味，并没有在根本上解决人们对甜味的依赖。她还强调，含有甜味剂或代糖的食品会对孩童的成长发育带来一些不良影响，因此并不适合孩童食用。
若想要避免孩童对糖上瘾，吴曼超建议家长以身作则，尽量少吃甜食，同时也避免在家中存放太多含糖食品，减少孩童与甜食接触的几率。
