运动猝死令人闻之丧胆，在一瞬间夺走人命。一些人平日看起来健康无恙，为何在运动时突然倒下不治？

亚洲心脏和血管中心心脏科医生赵晖医生表示，运动猝死的原因主要是同潜在心脏疾病或是先天性缺陷有关。

一般超过40岁的人患有冠心病的几率比较高，在运动中或运动后突然猝死，往往都跟突发性心脏病爆发有关。少过40岁的人运动猝死的话，多数是因为有先天性心脏问题。

如果知道自己属于高风险群，应做心脏体检，这样可提早发现，自己也能知道有哪些不适合进行的活动。

运动猝死事发前是否有迹可寻？樟宜综合医院运动医学副顾问医生陈奕勤认为，有几乎一半的案例在事发前几乎没有任何症状。但有一些人在运动时会出现异常的反应。

常见的症状包括胸闷、气喘、头晕、恶心、冒冷汗，或伴随颈部或手臂麻痹，尤其是身体的左侧。

至于做激烈运动是否会增加猝死风险，陈奕勤医生表示，一般健康的人从事激烈运动猝死几率非常低，但如果平时不运动又加上有心脏疾病，风险自然就会增加。

赵晖医生也提醒，年轻人常常认为自己年轻力壮，不会发生这类事故，而且即使运动时不舒服，还是会继续冲刺，这反而容易超负荷。要避免超负荷的一个方法，就是在运动时不要超出最大心率，以220减去自己的年龄就能得到最大心率。

另外，冠病康复后马上运动到底安全吗？医生提醒，冠病康复后不能立即恢复激烈运动，因为病毒感染可影响心脏肌肉，导致心肌炎。心肌炎的发生几率大概是0.1%，也就是每1000名冠病患者，可能会有一个患上心肌炎。

虽然看似不多，可是心肌炎不一定会有症状，如果不知道自己患上心肌炎，在康复后马上做激烈运动，那就可能会有心跳不规律的风险。

陈奕勤医生表示，那些无症状或轻微症状的人，只要在康复后的10天后没有出现任何的症状，便可以逐渐恢复他们的运动。

可是如果人持续发烧，并出现肌肉酸痛、嗜睡、气喘、胸闷等症状，又或者需要住院治疗，且症状持续10天以上，还有那些年龄超过65岁并有心脏或三高问题的人，都应该在恢复运动前征询医生的意见。

医生也建议冠病康复后，可先从轻松的活动开始，像是伸展、拉筋、散步甚至是做家务，之后才循序渐进地恢复到以往的水平。