狮城有约 | 生活小学堂:运动猝死

运动猝死意味着在运动中或运动后短时间内死亡。运动猝死令人措手不及,懂得预防或许就能避免悲剧发生。事发前,身体会否发出预警信号?

运动猝死令人闻之丧胆,在一瞬间夺走人命。一些人平日看起来健康无恙,为何在运动时突然倒下不治?

亚洲心脏和血管中心心脏科医生赵晖医生表示,运动猝死的原因主要是同潜在心脏疾病或是先天性缺陷有关。

一般超过40岁的人患有冠心病的几率比较高,在运动中或运动后突然猝死,往往都跟突发性心脏病爆发有关。少过40岁的人运动猝死的话,多数是因为有先天性心脏问题。

如果知道自己属于高风险群,应做心脏体检,这样可提早发现,自己也能知道有哪些不适合进行的活动。

运动猝死事发前是否有迹可寻?樟宜综合医院运动医学副顾问医生陈奕勤认为,有几乎一半的案例在事发前几乎没有任何症状。但有一些人在运动时会出现异常的反应。

常见的症状包括胸闷、气喘、头晕、恶心、冒冷汗,或伴随颈部或手臂麻痹,尤其是身体的左侧。

至于做激烈运动是否会增加猝死风险,陈奕勤医生表示,一般健康的人从事激烈运动猝死几率非常低,但如果平时不运动又加上有心脏疾病,风险自然就会增加。

赵晖医生也提醒,年轻人常常认为自己年轻力壮,不会发生这类事故,而且即使运动时不舒服,还是会继续冲刺,这反而容易超负荷。要避免超负荷的一个方法,就是在运动时不要超出最大心率,以220减去自己的年龄就能得到最大心率。

另外,冠病康复后马上运动到底安全吗?医生提醒,冠病康复后不能立即恢复激烈运动,因为病毒感染可影响心脏肌肉,导致心肌炎。心肌炎的发生几率大概是0.1%,也就是每1000名冠病患者,可能会有一个患上心肌炎。

虽然看似不多,可是心肌炎不一定会有症状,如果不知道自己患上心肌炎,在康复后马上做激烈运动,那就可能会有心跳不规律的风险。

陈奕勤医生表示,那些无症状或轻微症状的人,只要在康复后的10天后没有出现任何的症状,便可以逐渐恢复他们的运动。

可是如果人持续发烧,并出现肌肉酸痛、嗜睡、气喘、胸闷等症状,又或者需要住院治疗,且症状持续10天以上,还有那些年龄超过65岁并有心脏或三高问题的人,都应该在恢复运动前征询医生的意见。

医生也建议冠病康复后,可先从轻松的活动开始,像是伸展、拉筋、散步甚至是做家务,之后才循序渐进地恢复到以往的水平。

相关标签
  • 狮城有约
  • Hello Singapore
  • 猝死
  • sudden death
  • cardiac arrest
  • 狮城有约

    提供每日新闻,讨论时事热点、轻松分享生活资讯。全新节目《狮城有约》,每逢星期一至五,傍晚 6.30-7.30pm,和你有约!

    你可能会感兴趣 You may also like

    广告