狮城有约 | 生活小学堂:冠病后遗症脑雾

这一集的《生活小学堂》请来中医分享脑雾的调理方法,以及其他常见的冠病后遗症。

感觉精神恍惚、反应迟缓,这些情况被称为“脑雾”,是常见的冠病后遗症之一。很多冠病患者担心脑雾会否演变成长期后遗症,是否能够痊愈?

大众医院副院长萧士发医师表示,从中医学来看,脑雾可能跟肾气亏虚有关,肾缺乏阴阳气血,气血不足会伤及大脑,容易头晕目眩和精神恍惚。

萧医师建议可通过补肾调理身体,或是通过头部经络按摩,例如百会穴、四神聪穴或是风池穴,来缓解脑雾症状。每天在这些穴位上按压或轻轻地敲打大约10分钟,可起到镇静安神、醒脑开窍的作用。

另外,可尝试一些食疗方像是核桃黄精炖汤。

核桃黄精炖汤

材料:
核桃         10克
枸杞子    10克
黄芪         10克
黄精         10克
排骨         100克

做法:
1. 首先将食材洗净,再倒入沸水中。
2. 水滚后把已经汆烫的排骨倒入锅里。
3. 用慢火煮大约两个小时。
4. 煮好后可加盐调味。

萧医师表示,核桃可补肾,对大脑也有益,枸杞子能养肝明目,而黄芪、黄精也有补血养血的作用。这道炖汤每个星期可喝一到两次,平日没有生病也可用来提神健脑,但若有喉咙痛或发热现象就不建议食用。

如果不想喝炖汤,也可考虑冲泡茶饮,只需去掉排骨,用热水冲泡这些食材,焖大约15分钟即可饮用。

受访中华医院义顺分院主任张博翔医师表示,近期新一波疫情下引发的常见后遗症还包括干咳,并带有少许白痰和喉咙痒,症状一般持续大约一两个月。张医师认为这可能是因为冠病侵入肺部导致气阴两虚而引发咳嗽,另外也可能同湿热天气有关。

张医师表示,天气热时患者在恢复期间可能会想喝冷饮来舒缓喉咙痛或是解渴,但是这会导致生痰生湿的问题。除此之外,湿气重的身体也会影响体质的改变,湿气困住脾胃的话会影响脾主运化的功能,导致“湿聚成痰”,甚至是没力气将痰咳出,引起咽喉痒、喉咙痛。张医师建议可饮用沙参麦冬茶来润肺止咳。

沙参麦冬茶

材料:
沙参   15克
麦冬   15克
玉竹   10克
热水   500毫升

做法:
1. 先把食材洗净放入茶壶,再倒入约500毫升的热水。
2. 加盖焖15分钟后即可饮用。

张医师说沙参麦冬茶的药性比较平和,味道甘甜清香,可取代平日的咖啡或茶,每天可喝一到两杯。如果咳嗽还伴随喉咙痒、痰黏无法咳出,可饮用薄荷茶或是枇杷叶茶,有助舒缓喉咙不适。

张医师也发现,很多病患在检测呈阴性后就认为自己已经康复,开始食用辛辣、寒凉食物,但这会使症状持续更久。冠病恢复期一定要注意饮食,最重要是少喝冷饮多喝温水,并少喝含糖量高的饮品,像是奶制品如豆奶或牛奶,这些都会引起生热生痰的问题。

另外,病患在恢复期不适合食用一些水果,比如西瓜过于寒凉,芒果过于燥热,这些都会引起咳嗽的问题。

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