一头黑发整齐素雅，双耳戴上俏丽耳坠，说话清晰有力，打起气功也是灵活流畅。这是谢茹莉，她今年96岁了。
过去六年，谢茹莉一周三天都会到狮子乐龄之友协会和朋友一起打气功！她喜欢运动，平时也会在家中简单地动动手、踢踢脚。
虽然血压有点高，但谢茹莉的身体大致健康，就连医生都惊叹！
“我去综合诊疗所看医生。医生说，安娣，你吃什么，为什么这样健康。我说，要是我健康，我不会来看你。哈哈。我年轻的时候时常吃八珍、当归。那位女医生把我说的写下来。她说，我很羡慕你，你很健康。哈哈哈。”
多喝水多吃菜 还有一味提神剂不能少
谢茹莉单身，一个人住。除了保持活跃，她每天都确保自己的饮食规律。
“早上喝一杯清水，冲掉体内肮脏的东西，然后就喝一杯咖啡乌。咖啡乌一定要喝！不喝要睡觉。喝了一杯麦片后，就吃药了，吃血压高、胆固醇的药。午餐呢，有时候喝一碗汤，在外面会吃菜。我吃很多菜的，时常自己买一大把来炒。我烫一烫，烫了才炒。哇，我会把它吃完。”
苦闷或开心都是自找的
谢茹莉也热爱旅游，她退休后就和朋友环游四海。如今，她说自己走得慢了，决定不外出旅行了。但她说不会让自己闷在家里。
“闷是自己找来的，开心也是自己找来的。我每天都下楼去，开开心心做运动，跟朋友聊天。有朋友叫我出门，我一定讲ok。我开心嘛，因为有朋友叫我出去。我老了还有朋友叫我出去，你说开心不开心？一定开心的，是不是？”
经历过二战，见证了新加坡的成长，年近百岁的谢茹莉透露她健康开心的秘诀是别想太多。她笑说：“不要想，何必想，想了会老。”
卫生部虚弱政策工作小组的调查显示，本地60岁以上的年长者当中，至少三成有虚弱的症状，有5%身体已经虚弱。虚弱是一种身体功能和健康衰退的病症。
盛港综合医院老年医学科医生郑美鈺副教授说：“不是所有的老年人都有虚弱病症，预防虚弱的方法包括足够的运动，摄取足够营养，保持口腔卫生，保持社交联系，还有好好地控制一些慢性疾病。”
