空中访民情2022 | 健康SG纵横谈 部长和嘉宾“妙”语如珠 全场笑声连连

《空中访民情2022》第五集:从体检、运动、求诊到健康饮食,部长和嘉宾谈笑风生,探讨健康SG计划能发挥什么作用,如何预防和减缓身体机能走下坡。

《空中访民情2022》第五集,邀请卫生部长王乙康、永续发展与环境部兼人力部高级政务部长许宝琨医生与嘉宾畅谈健康SG。嘉宾包括:德士司机谭悦国、投资分析员林彦君、茶艺老师韩永光和新传媒艺人郑各评,节目由新传媒中文时事节目主持人林稚瑛主持。

卫生部推出健康SG计划,提倡从医病转向防病。谈到体检和运动,部长和嘉宾“妙”语如珠,全场爆笑连连。两位嘉宾即兴示范腿部运动和茶艺,分享保健之道,就连部长也破天荒亲身示范坐站诀窍,《空中2022》11月20日晚上9时独家播出。

破天荒头一遭  王乙康部长亲身示范坐站诀窍

老人家坐站蹲,该注意什么?卫生部长王乙康(右一)巧用椅子做示范。

40多岁开始健身的郑各评(58岁)指出,人体好像一座大厦、地基要稳,尤其是年纪比较大,开始比较弱的会是脚,锻炼核心肌群(core muscle)非常重要。

主持人问各评能否示范一下?王乙康部长在一旁打趣问道:“示范了,我们如果做,会跟你长得一样是吗?”,引起哄堂大笑。

看各评示范箭步蹲之后,王乙康后来主动站起做示范。王部长指出,老人家脊椎骨有时不大好,坐的时候用膝盖坐,压力都在膝盖,其实压力应该尽量放在髋部。坐的时候,臀部推出来越多越好,可保护脊椎骨,站起来也是一样。

谈到运动,许宝琨医生说,很多人有错误的观念,以为每天运动很耗时。“其实运动不需要花很长时间,最重要是要有一个习惯、有一个规律,每天10分钟、15分钟其实就足够了。但是你常做的话就可以累积好处,这样子的话养成习惯的话,其实越做就越顺手跟称心。”

茶艺老师韩永光最后也拿出珍藏已久的陈年普洱,即兴示范中壶式泡法,并讲解了品茶之道,以及茶艺和健康的联系。

定期体检  做不做为妙?

热爱运动的韩永光(52岁)坦言,他没有定期做体检,一来觉得“不知道为妙”,二来因为平时有做运动,对自己的身体比较有信心。

王乙康部长对韩永光说:“因为你不知道为妙,你久而久之,你问题就累积了越来越大,到时候知道就不妙。你早知为妙,早知为妙,后来知道才不妙。”

王乙康 (右):有病早知为妙,后来知道才不妙。

拥有健美身型的新传媒艺人郑各评认为,定期做体检比较好,因为身体里面的情况肉眼看不到,有事早点知道、早点去治疗就比较妙,要不然就不妙了。不过他认为体检也不宜做得太多,搞到自己精神太紧绷也不好。

投资分析员林彦君(24岁)说,她平均每年做一次体检,很注意自己的健康,也常约朋友和同事一起做运动,那是因为长辈告诫她说,年轻不注意健康,老了就会很后悔。

饮食均衡适度为佳  留意“较健康的选择”

询及外食族要怎么吃得健康,王乙康部长幽默指出,新加坡是美食天堂,一味“唠叨”大家戒口,肯定行不通,不如求取平衡,养成一些好习惯。

“我们都可以吃,可以享受我们的美食,但是都是要适可而止。有几个习惯,其实我们都能够养成,就是少糖、少盐,油腻的东西少吃。”

许宝琨医生补充:“你这一餐吃得比较油腻一点,下一餐就吃得比较清淡一点,这样子就可以取长补短,所以不用说每样东西都吃得很乏味。”

谈到如何减盐减糖,王部长举起一块印有红色三角形标志的纸板,呼吁国人选购食品时,留意是否印有“较健康的选择”标签(Healthier Choice Symbol)。

王乙康部长呼吁国人选购食品时,留意是否印有“较健康的选择”标签。

通过健康SG转移“本性” 迈向更健康的新加坡

王乙康部长认为,固定看医生、做体检等,都不是人的本性,人的本性是尽量享受。他笑言:“因为我们了解人的本性,所以现在用一个全国性的政策加上奖励,看能不能改变一下我们的本性,朝向健康的路走,我觉得这个是无价之宝。”

许宝琨医生强调,凡事不能操之过急。他说:“健康的千里之行始于一步,不要一步登天,最重要就是要按部就班,一步一步地走。那在这个路途之上,如果可以找到一个很好的家庭医生,可以陪伴你走出这条路的话,其实会更加地好。”

健康SG明年下半年开跑,欲知详情,可浏览健康SG专页 https://www.healthiersg.gov.sg/about-cn

《空中访民情2022》每逢星期天晚上9点,在8频道和meWATCH 同步播出。网友也可到新传媒旗下的数码平台meWATCH重温节目,并在8视界YouTube、TikTok和面簿,观赏更多精彩视频。

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    10月23日启播 9pm 8频道和meWATCH
     
    探访民生民情,聚焦民智民意,各政府部门的部长与来自不同领域的嘉宾,一起讨论在后疫情时代,大家关心的课题,包括就业和终身学习、生活费上涨的压力、医疗和健康SG计划、食品安全和可持续性,以及居住和生活环境。

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