ActiveSG举办首届TTX乒乓节 40岁和以上的人士可参加乒乓比赛

图: 周恩绮

隶属新加坡体育理事会的ActiveSG将在全岛14个地点举办首届TTX乒乓节,让40岁和以上的人士可以参加乒乓比赛,保持身心活跃。

TTX乒乓节将在这个月19日和26日举行,目前报名人数已经超过300人。

TTX是改良版的乒乓球运动,适合在户外进行。球员使用的乒乓球更大和更重,而球拍的表面不是由橡胶制成。

乒乓节的比赛分为两组,一组让40到59岁的人参加,另一组则是开放给60岁和以上的乐龄人士参与。

60岁的李立娴就是其中一名参赛者。患有帕金森的李立娴说,改良版的乒乓对她很有帮助。

李立娴说:“比较适合我们动作慢的人。因为普通的兵乓球拍他面积比我们的球拍小,而且他上面的一层塑胶会使求旋转或不规律的跳动。用这个新改良的的乒乓球拍,对年长者、对病患者,打起来的时候会没这么吃力。”

活跃健康教练陈健豪说,如果乐龄人士觉得自己已经很长时间没有运动,可以先从简单的运动做起,之后再慢慢增加运动的强度和时长,当局的推荐是每个星期做150分钟的中等强度有氧活动。

陈健豪说:“体育活动和锻炼是每个人健康生活一个重要的部分。尤其是有帕金森或者是三高的人,这个TTX乒乓也能帮助他们增加生体的平衡,心肺能力和增加骨骼的强度。”

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