政府宣布推行智慧国2.0计划，旨在通过科技提升全民生活质量，帮助年长者融入数码化社会。受访年长者指出，科技不仅能够让他们保持健康，还能扩展社交圈，丰富单调的生活。

近年来，科技的发展不仅为年轻一代带来便利，也逐渐改变年长者的生活方式。许多年长者通过简单易用的科技工具，保持身体健康和扩展社交圈，甚至培养新的兴趣爱好。

58岁的李美玲是国家图书馆创客空间的一名3D打印和激光切割导师。曾是电脑工程师的她，一度回归家庭相夫教子。重新回到职场后，她利用自己的科技背景帮助年长者掌握新技能，探索科技世界的无穷可能。

年逾八十学习3D打印

五年前上网自学3D打印技术，如今的她已经能开班授课。她的学员多数是年长者，年龄最大的一位已年逾八十。

李美玲利用3D打印技术制作各种实用和装饰物，包括中国结、手工工具等。她分享道，3D打印既省钱又能客制化，尤其是本地难以找到的中国结等物品，通过打印可以实现个性化制作。

虽然这项技术对于许多年长者来说是一项陌生的技能，但通过李美玲耐心的引导和鼓励，学员们都能逐渐掌握这项技术。

“3D打印其实并不难学，只要有耐心，即使没有科技背景的人也能学会。我看到许多原本安静的学员在课程中变得更加活跃、积极提问，还结识了新朋友。”

教导年长者需要懂得“说话”

李美玲坦言，年长者在学习过程中面临的一大挑战是信心不足和缺乏耐心。有时，一些年长者因为学习压力而感到沮丧，甚至中途放弃。因此，在教授年长者时，她特别注重与他们的沟通技巧，避免使用“年长者”这样的词汇，以免让他们觉得自己年纪大了就无法学习。

她常常用轻松的语气鼓励学员：“这个很有趣，你要不要试一试？其实一点都不难。”

李美玲的教学经历证明，科技不仅能让年长者的生活更加便捷，还能帮助他们发掘新的兴趣爱好和提升自信。她认为，无论年纪大小，科技能够让每个人都找到新的成就感。

国家图书馆管理局数码能力促进组主管谢万村说，自2018年以来，国家图书馆的创客空间（MakeIT）已吸引超过9万名参与者。

“无论你是新手还是年长者，都可以轻松参与这里的活动。如果不知道从哪里开始，可以参加入门工作坊；如果有一些基础，可以与其他参与者交流想法和技巧，学习更多创意制作。”

使用应用程序让健康管理系统化

另一位年长者的学习科技的经历也同样启发人心。

陳惠鸞是Healthy 365应用程序的用户，她说，在使用这个应用程序之前，自己已经是一位热爱运动的人，但应用程序让她的运动和健康管理变得更加系统化。

她发现，科技的使用并没有想象中复杂。“其实操作非常简单，只要下载应用程序后和手环配对，即使是不常使用科技产品的老人，也能轻松上手。”

Healthy 365 应用程序不仅能够帮助她记录日常步数、运动时间、睡眠质量和饮食习惯，还能让她参加各种课程，如普拉拳击、有氧舞蹈和尊巴等。

“通过这些课程，我认识了很多新朋友，大家一起运动、互相鼓励，保持积极的生活态度。”

除了健康管理功能，Healthy 365还提供了奖励机制，让用户通过累积分数兑换超市购物券、巴士费等实用奖励。