义安理工学院生设计能量礼盒 利用五感疏解压力

由陈心怡(后排右)、颜佩芸(后排中)、谢冰(前排左)、江婕綺(前排右)和周玟萱五名成员所组成的“致己”团队。(照片摄于本地重回高警戒解封第二阶段前) 图:受访者提供

你是否常因为各种事情倍感压力,却不知如何才能有效减压?五名义安理工学院学生设计了一款能量礼盒,让试用者一连七天,通过五种不同感官之一的活动来疏解压力。

这款“致己,能量礼盒”是陈心怡、颜佩芸、谢冰、江婕綺和周玟萱五名义安理工学院华文传媒专业课程三年级学生的毕业作品的一部分。

她们有感于包括身边朋友在内的青少年在成长过程中遇到许多困难,也有许多人在追逐社会上所定义的“成功”时,会不断给自己增加压力。为此,她们决定把毕业作品的主题定为青少年所面临的挣扎,并分享一些减压方式。

陈心怡说:“我们希望能让青少年了解其实考第一名、上最好的大学等,可能并不是唯一的成功道路。”

开设双语社交平台 分享帖文

小组成员早在4月于社交媒体Instagram上开设双语帐号+,与青少年互动。

颜佩芸透露,在开始为社交媒体进行设计的同时,小组成员也想要有一样实体物品来更好地帮助青少年。“因为‘多说,不如实践’,我们把解压方式通过五种感官浓缩在一个礼盒里,不是很好吗?这么一来,我们推荐的解压方式既简单又能够融入他们的日常生活。”

你是否常因为各种事情倍感压力,却不知如何才能有效减压?五名义安理工学院学生设计了一款能量礼盒,让试用者一连七天,通过五种不同感官之一的活动来疏解压力。

礼盒提供减压架构

她们在6月21日至7月7日期间,让45名试用者使用了“致己,能量礼盒”。

19岁的学前教育中心教师梁小姐就是礼盒试用者之一。她认为礼盒为她提供了减压架构,让她在七天内天天都有所期待。

南侨中学的中三学生蔡其贤就说:“有一项活动是让我们写感想。我写完后,感觉心情真的很轻松,让我减轻压力。”

如今,她每个星期都会抽空写一两次这类感想,也作为一种反思。

南侨中学的中三学生林善行则透露,他们一家很喜欢礼盒当中的香薰蜡烛。

素来都以听音乐来减压的他说:“没想到香薰蜡烛也有助于减压。”

林善行认为,对他最有帮助的要数礼盒中可重复使用的泡泡乐(Bubble Fidget)。“我做功课或是背地理知识时,我会按着它学习,这让我更投入。”

南侨中学的中三学生林善行认为,对他最有帮助的是可重复使用的泡泡乐。 图:受访者提供

只要与一人产生共鸣就满足

提及设计礼盒的困难时,江婕綺坦言,由于她们并非主修心理学的学生,因此只能从多方面了解心理学的疗程和常用的减压方法。

为了克服这方面的挑战,她们也寻求校内心理学老师、辅导员以及一些校外专业人士的帮助,并参加了一些心理学相关的活动,逐渐加深对精神健康课题的了解。“他们给我们的礼盒一些评语,告诉我们如何改进。”

颜佩芸则说,对于小组的毕业作品能够在一些人的青春期留下印记深表荣幸。“对我而言,只要有一个内容曾打动过一个人的心,有一个内容曾与一个人产生共鸣,有一个内容在一个人低落的时候陪伴过他,我也会觉得很满足、很庆幸。”

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