研究发现，错开睡眠时间可显著改善学习能力和记忆力。
新加坡国立大学研究团队对一所寄宿学校的112名年龄介于15到19岁的学生进行了两次各长达15天的研究后发现，学生在两个星期内每晚即便少睡一点，只要睡个午觉，就可显著增强学习能力和记忆力。
这份刊登在学术期刊《科学报告》的研究报告也指出，学生的睡眠脑部记录显示，如果错开睡眠时间，他们晚上出现的睡眠压力会有所减少。
研究团队认为，午觉时的短波睡眠可能减少神经突触，从而使人恢复精神，能够更有效地吸收新资讯。另一个可能性是，午睡能激活记忆，对早上学习到的资讯进行重组，以便在下午吸收更多新资讯。
报告说，无论是哪个可能性，研究结果都显示，午觉能让人有充足睡眠并改善学习能力。
