全国健步大挑战参与者 完成150分钟体力活动可获100个健康积分

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从今天起保健促进局全国健步大挑战的参与者,在完成中至高强度体力活动后,健康积分将以每周计算。他们一周累积150分钟可获100个健康积分。参与者每天睡足六小时也能获得健康积分。

育碧新加坡内容副总监郑良胜2019年开始参与全国健步大挑战。他近期也积极参与公司举办的健步挑战,一个月内走了200万步,还能更好地认识同事。

他说:“我们借这个机会探索美食,没有去过的地方,放慢步伐好好地看看新加坡的这些地点。”

育碧新加坡人事部执行员林思慧也表示:“我们是有提供奖励,我们是要保持高昂的积极性,但与同事们交流的机会和锻炼身体的目的,同时激励着我们的参与者。”

保健促进局指出,Healthy 365应用新增活动目标功能,参与者能灵活制定符合自己生活的可达成目标。但要获得健康积分,他们仍得完成当局定下的挑战。

参与者每周累积30分钟的中至高强度体力活动可获20个健康积分,每完成多30分钟增加20分,顶限是超过150分钟的100分。

保健促进局综合方案与项目规划办事处副署长杨侃之表示:“也就是说用户可以根据自己的生活习惯和时间,来规划和分配自己每一个星期的运动量,来达到所建议的中至高强度体力活动。”

睡眠挑战方面,参与者每天睡足六小时可获五个健康积分,每多睡半小时增加五分,最高是睡足七小时的15分。

一天累积5000步获十个健康积分的挑战维持不变。

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