全国肾脏基金会理事长如何控制自己的血糖问题?

示意图。(图:iStock)

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今天(11月14日)是世界糖尿病日。全国肾脏基金会执行理事长黄振令希望通过分享自身经历,鼓励国人改变生活习惯,掌控自己的健康。

一向爱吃甜点的黄振令在某一次例行身体检查时,被医生诊断出血糖过高。这对他来说可说是一记警钟,提醒他重新审视自己的生活习惯。

他解释:“糖尿病不仅仅关乎控制血糖这么简单,如果病情不加入控制,可能会引发严重甚至致命的并发症,包括肾衰竭。”

本地约50万人患有慢性肾病,面临较高的肾衰竭风险。

其中,三分之二的肾衰竭病患都同糖尿病有关。

家人也会面对精神和经济负担

黄振令指出,糖尿病除了影响病患本身,病患的家人也会饱受精神及经济的负担。

“我得知自己的病情后,就知道自己必须做出改变。这不仅是为了我自己,也是为了我的孩子、孙子,同时为全国肾脏基金会属下超过5800名病人树立榜样。”

于是,黄振令开始天天运动,也改变了自己的饮食习惯。

通过药物治疗和改变生活习惯,黄振令最终成功甩掉10公斤,糖尿病也因此受到控制。

黄振令希望通过分享自己的故事,鼓励糖尿病患者或者是有糖尿病风险的新加坡人。他说:“虽然患上肾衰竭的情况已无法改变,但糖尿病却是可以控制的。”

黄振令补充,只要每天做出微小的改变,譬如在选择少糖或者不加糖的咖啡,甚至只是多走路,就能带来更健康的生活方式。

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