白芷宁是别人眼中的天之骄女，从小品学兼优，但她其实跟厌食症和抑郁症搏斗了超过十年，考上医学院后更因抑郁症病发，不得不停学。
所幸，如今她已渐渐走出抑郁症的阴影，并希望通过公开自己的心路历程，提高大众对心理健康的意识。
以为考好成绩 妈妈就会回来
28岁的白芷宁目前就读于南洋理工大学生物科学系四年级，比班上的同学大了几岁，这是因为她在2012年至2014年曾在新加坡国立大学念过医学系，但因抑郁症病发，只好选择退学。
白芷宁。
图: 陈良同（照片在去年拍摄）
其实，白芷宁从十多岁的时候，就开始出现抑郁症状，而她的不快乐，或许与她的童年有关。
她透露，父母在她三岁那年就离婚了，她跟着爸爸住，由爷爷奶奶带大，爷爷奶奶也十分疼爱她，但她从小依然渴望得到母亲的关注，“很想拿到好成绩、去最好的学校，因为想让妈妈看到”。
小时候的白芷宁。
图: 受访者提供
“在课业上，我一直追求完美，我以为我这么做就能补救他们的感情……某种程度上，就是想对妈妈说：你终于可以爱我了吗？终于可以更关注我吗？”
所幸，母亲俩的关系如今已经修复。
想要把心里的痛转移到身上
白芷宁是在19岁看诊时，才知道自己从13岁开始就有抑郁症征兆，“起初是想让自己内心的痛苦转移成身上的痛楚”。
她在中一、中二时就开始自残，比如用刀片割自己、把自己咬到瘀青。她也患上了厌食症，吃了东西后就抠喉呕吐，疯狂运动，导致身材越来越瘦，甚至掉头发、停月经。
白芷宁在中学时曾有厌食症。
图: 受访者提供
她说：“那时我其实想要那种痛苦。觉得内心太痛苦了，我想要看到症状，不要让痛全部在心里面。”
当时，她和身边的人都没有太多心理健康方面的意识，所以她整个青少年时期就默默地饱受煎熬，并未寻求心理治疗。
回忆起中学时期，白芷宁说：“有很长一段时间，我的心情基调是很低落的，一直在低潮里面……只是逼自己还是要去学校、要用功，逼迫自己考好成绩、参加很多课外活动。我告诉自己，好像只有我努力了，我才有资格可以活下去。心里觉得自己是没有价值的。”
害怕失败 “压力锅爆了”
白芷宁在自己的“逼迫”下，考进了国大医学院。在那之前，她曾因厌食症导致的停经症状到诊所求医，转介到医院、看了心理医生，最后被诊断患有抑郁症，开始服药。
她刚开始进入医学院时还能应付课业，所以也没有定时去接受辅导，直到大三那年到医院实习期间，她因为学业、人际关系等种种压力，她形容自己就像承受压力太久的压力锅，突然间就“爆炸了”。
她在医院实习时，导师对她的负面评语让她陷入困扰，如今回想过去，她说：“我觉得我不会当学生，很怕失败，很怕听到不好的评语……实习到了第三个月，我就开始觉得早上很难起床，真的很不想去。”
白芷宁曾经是一名医学生。
图: 受访者提供
她开始对自己的看法越来越负面，甚至缺席期末的测验，之后休学九个月，希望可以“完全根除”自己的抑郁症后再继续读书，但治疗过程并没那么快。她重返校园不久又再崩溃，几次尝试自寻短见。
庆幸的是，她还有一丝理智，还能告诉自己“不能这样，爷爷奶奶还在，不能白发人送黑发人”。
为了自己的心理健康，她做了个艰难的决定，就是放弃自己的梦想，离开医学院。
进行艺术治疗 做义工“拯救了我”
自2015年休学后，白芷宁开始积极地看心理辅导员，也接受艺术治疗，学会通过画画、陶艺等活动来处理自己的情绪、了解自己的感情，纾解压力。
如今，她已将画画融入了自己的生活中，每当压力大的时候，她就会画画15分钟，整理思绪。她也在社交媒体设立ARTnotes - from the Heart平台，分享艺术对保持心理健康的好处。
白芷宁的作品。
图: 陈良同
另外，她加入了非盈利慈善组织Bringing Love to Every Single Soul（BLESS）当义工，至今迈入第六年，给低收入家庭派发必须品以及帮他们的孩子补习，如今更成为了组织负责人。
在当义工的过程中，她也发现，与其说是她在帮助别人，更像是她自己得到解救。“当义工拯救了我。当我觉得自己崩溃了，觉得自己没有能力再做什么了，成为义工让我知道，我还可以做些好事，还是可以有贡献的。”
白芷宁积极参与义工活动，为有需要家庭的孩子补习。
图: 受访者提供（疫情前拍摄）
终于看见曙光 建议青少年趁早求助
到了2018年，白芷宁的心理健康已经好转许多，她重返校园，今年即将毕业。
如今心理健康课题引起更多关注和讨论，但白芷宁理解，大众仍然会以有色眼光看待心理疾病患者，也充满误解。
她说：“很多人会觉得，（心理疾病患者）可能一直睡觉、不想出门、不去工作，是个性上的问题，是因为懒惰。以为心理病患是有选择的，可以选择不那么悲观。”
这也是她选择公开谈论自身经历的原因，“需要有人站出来分享我们身心上的感受，大家才会开始了解”。
身为过来人，她希望面对心理问题的青少年能及早向辅导中心，或是青少年组织、同侪互助小组求助。
白芷宁如今仍定期接受治疗，心理上也比较放开了，“不管什么东西打击到我，我已经不会觉得，那会让我失去生命……我反而会觉得：你可以打断我的腿，但无所谓，我还可以装义腿，我还可以继续活下去，去做很有意义的事。”
白芷宁的爷爷奶奶在她受访时听着她诉说从前的痛苦经历，有何反应？点击视频，看看他们有什么话要对她说。
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