新的一年要更健康 健身中心1月预订同比增15%

新的一年到来,不少人会为自己立下新的健身目标。受访健身中心业者发现这个月的预订同比增加约15%。不过专家提醒国人应该设定可行的目标,并确保每次运动之间有足够时间休息。

新的一年到来,不少人会为自己立下新的健身目标。受访健身中心业者发现这个月的预订同比增加约15%。不过专家提醒国人应该设定可行的目标,并确保每次运动之间有足够时间休息。

44岁的邓明就在疫情期间增加运动次数,从一周两次增加到五次。他如今定下目标打算天天运动。

他表示:“因为疫情还在进行中,所以我觉得每天运动是很重要的。因为我要保持健康,然后我对家人、对朋友,甚至对这个社会都可以尽责。”

这家拥有六间分店健身中心指出,近期签订配套的反应良好。他们也发现国人想要更快、更有效地锻炼身体,因此去年聘请私人教练的人多出近六成。

这家拥有50多个健身设施的业者指出,目前还有不少人在家办公,因此邻里健身舱的预订较多。为确保用户安全,业者如今只允许完成疫苗接种者进入。

健身舱品牌与合作总监林彼得表示:“用户起初得习惯提交他们的疫苗接种记录。当时我们宣布这措施后预订有些放慢,不过之后用户提交记录后,预订次数又恢复正常了。”

专家建议公众应该设下可行的目标,例如逐步增加每周运动的次数、时长和强度。不过重要的是,他们不应该过度于执着要达到这些目标。

南大李光前医学院高级讲师林进龙博士说:“如果你强迫于运动,当你在没运动时就会感到内疚,并可能导致失去动力。不过如果你维持纪律,这会让你有动力让你期待下一次运动的机会并且让你享受这个过程。”

专家也建议,参与小组运动也能让公众有更多动力达到健身目标。

相关标签
  • 健身
  • 健身房
  • gym
  • membership
  • 热门 Popular

    • 打响算盘

    Advertisement

    你可能会感兴趣 You may also like

    Advertisement