【科技一点通】不断搜索冠病信息 或使人陷入恶性循环

【科技一点通】不断搜索冠病信息 或使人陷入恶性循环

疫情当下尤其是封锁措施期间,许多人都呆在家中,也更频密地在社交媒体上,搜索和阅读有关2019冠状病毒疾病疫情的信息。长时间阅读消极内容可能使人陷入一种被称为“阴暗刷屏”Doomscrolling或Doomsurfing的恶性循环。心理医生说这可能导致失眠、没有胃口、心悸、作呕,甚至引发焦虑或抑郁情绪,对精神健康带来负面影响。

冠病疫情一波未平一波又起。各地死亡病例增速不减,经济陷入停摆、就业情况一片惨淡,冠病疫情冲击排山倒海而来,如果你每天点看这类负面内容一两个小时,导致你无法入眠、思绪不安,感觉好像世界末日要降临,那你可能已经染上“阴暗刷屏”的习惯。

心理医生表示人类往往对危险内容较为敏感。而如同长期观看暴力画面一样,阴暗刷屏容易成为一种恶性循环。

心理医生林汶龙说:“一些有焦虑症甚至忧郁症的病人,可能因为负面想法,所以他们就会去做这样的行为阴暗刷屏。另外一方面当你阴暗刷屏的时候,你就会越来越焦虑,因为看到的是负面的数字和新闻,导致焦虑的情况更糟糕。”

心理医生表示尤其冠病疫情期间,人们担心受病毒危害,开始上网寻找相关资料试图解答疑虑。这就促使阴暗刷屏的行为越来越普遍,而社交媒体也助长了这种现象。

林汶龙医生也认为:“很多时候这些应用程序会使到你一直读一样的东西。当你找寻一个资料的时候,它们可能会给你越来越多同样的资料,所以可能你看到的只是负面的消息,甚至于它们可能会有越来越多的阴谋论或假消息放在你的面前,所以会阅读越怕,导致你已经无法判断真假。”

医生建议从可信的网站和传统媒体获取信息,因为报道较全面也不会附有煽动性言论给读者造成压力。如果阅读负面新闻会带来困扰,例如无法专心工作,就得限制阅读时间或寻求专家帮助。

有一款付费应用程序就能为用户配对适合的精神健康专家。用户可匿名注册,也能自行测试压力和焦虑程度。试验数据显示用户的压力和焦虑,最近主要来自冠病期间须兼顾家庭和生活。

长时间待在家和家人的摩擦难免增加,居家办公也会出现职业倦怠。用户可以在身份隐秘的情况下,和心理健康专家互通简讯,也能获取客制化的辅导。

应用程序开发公司创办人刘素媚透表示:“应用首阶段主要助用户与专家联系,但第二阶段将采用人工智能和机器学习,除了加强用户体验,也提供更精准的效果及服务。如果有紧急需要,应用也根据用户注册的地理位置,附上急救热线。”

应用5月推出至今在新马已有至少500个活跃用户,未来将融入通话和视讯功能。

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