“好像‘喜怒哀乐’这四个字里，我已经失去了‘喜’和‘乐’这两个情绪了。”
34岁的Tim（化名）经历抑郁症一年多，患病期间正逢2019冠状病毒疫情，所幸辅导中心仍有线上辅导；而疫情期间较为空闲的时光，也意外成为了他疗愈自己的契机。
工作不适应 情绪一次过爆发
Tim原本在一家当公司当行政人员，2019年底他换了另一家公司，但性格内向的他，需要在工作中与许多人沟通，这给他带来了极大的压力。
“所以可能因为当时的这份压力，加上之前的累积起来的压力和困扰，造成我现在抑郁症情况。”
抑郁症是什么感觉？“好像自己已经毁坏了”
他说：“在工作的时候，我会觉得极度焦虑、极度焦躁不安，甚至会有起自杀的念头。”
Tim的日常生活也受到了极大的影响，他连月无法好好睡觉，甚至连刷牙、洗脸和用餐，都觉得困难。
“当时我觉得，好像一切都没有什么意义了。好像自己已经毁坏了。”
抑郁症让Tim的日常生活受到了极大的影响，他连月无法好好睡觉，甚至连刷牙、洗脸和用餐，都觉得困难。
图: 董励萱
“没有办法真正开心”
他也开始产生自责感，他说：“有那种‘我除了怪自己，不能怪别人’的那种感觉。”
“通常心情都是非常地低落，甚至到现在，我都开心不起来，快乐不起来。”
所幸能抓着最后一丝理性
直到有一天，Tim意识到自己有自杀念头，所幸当时他心中还有一把理性的声音，告诉他：这样不对。
于是，他告诉了家人自己的情绪，并开始看精神科医生，接受药物治疗至今。
抑郁症让Tim开始产生自责感，他说：“有那种‘我除了怪自己，不能怪别人’的那种感觉。”
图: 董励萱
疫情是危机也是转机
Tim在2020年开始接受抑郁症治疗后不久，就碰上当时的阻断措施，辅导员无法面对面给他进行辅导，但幸运的是，他主动联系了飞跃社区服务中心，并在疫情期间接受了该中心的线上Zoom一对一辅导活动，这让他见到了生活中的一丝曙光。
“接受辅导，其实是一个有点痛苦的过程。因为就好像在揭自己的旧伤疤。不过同时也觉得，有点欣慰，因为好像终于有一个人，可以听我的真心话。”
Tim主动联系了飞跃社区服务中心，并在疫情期间接受了该中心的线上Zoom一对一辅导活动。
图: 飞跃社区服务中心
Tim当时也已辞去了全职工作。他也会担心疫情之后自己是否更难找到工作，“不过另一方面，我觉得也算是塞翁失马，焉知非福。”
他表示，冠病疫情期间，正好给了他时机疗伤，“我可以去做我之前一直忽略的事。这个时候接受辅导，也让我开始面对自己的过去，想想如何解开自己过往的心结。”
“现在虽然还不知道我的前途怎么样，至少我没有像之前那么被动。至少我会做一些事情，还是会兼职写文案。”
“心理健康问题 并不是很可怕的东西”
根据心理卫生学院2018年的调查报告，本地每七人中，有一人曾经患心理疾病，其中重性抑郁症是最常见心理疾病。
虽然心理健康问题并不罕见，但Tim也坦言，患上抑郁症，“是一件没有办法这么容易公开的事”。
他认为社会大众普遍对抑郁症患者有负面看法，“比如我会怕去面试的时候，他们因为知道我有忧郁症而不雇用我。他们可能会觉得，有忧郁症的人可能不太稳定、可能没办法有效率地工作、可能会招惹不需要的麻烦。”
不过，Tim也观察到我国社会在讨论心理健康课题方面有进步，比如他看到国会议长陈川仁在社交媒体通过直播讨论心理健康课题，也有更多机构在鼓励大家分享精神病、心理疾病方面的资讯，以期社会对心理健康课题更开通，“我是觉得这是让我觉得很庆幸的一件事情”。
Tim也希望，我国在未来能有更包容的环境，不会视心理健康疾病为洪水猛兽。他说：“希望大家可以把心理健康疾病当成感冒、头痛一般看待，就是一种病状，而不是可怕的东西。”
主动发出求救讯号很重要
若身边有人和他一样患上了抑郁症，Tim会给他们什么建议？
他说：“我希望让他们知道，他们不需要认为自己正在经历一件奇怪的事情。”
“我会和他们交朋友，过后会建议他们去接受辅导、看医生，而且会分享自己的经历，作为一种鼓励。更重要的是，我会鼓励他们坦白，尤其是对他们最亲近的人坦白。”
“不管多痛苦，还是要向亲人坦白。我在想，如果当时我不坦白的话，我可能已经做出一个不能挽回的决定。”
就像Tim之前所说的：塞翁失马，焉知非福。一场抑郁症，其实也让他与家人的感情更紧密。
他说：“我的家人是比较开通，妈妈和哥哥得知我患抑郁症时，他们的反应并不是怪我，反而是问我为什么不早说，因为他们是不会用异样的眼光看我的。”
“我觉得我的哥哥是我去看医生最大的因素。他也鼓励我去寻求帮忙、不要什么事都放在心里，坦白一点，说出来给大家听，不管会不会让家人担心，尽量坦白跟他们说。我觉得，虽然他们是担心，不过他们都是一直在支持我，辅助我，所以我很感激我家人。”
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