几年前看电影《破风》，燃起了我对骑脚踏车的热情。当时，我们三五好友常聚在一起骑夜车，三更半夜骑行到几十公里外的老巴刹吃宵夜。但疫情之后，减少外出，加上工作逐渐忙碌，脚踏车也搁置在家中的角落。
但我听说，一位国家级的骑行选手每天训练居然需要骑行超过100公里！这勾起了我的好奇心，究竟休闲骑车和专业骑行训练有什么分别？为了解答这个疑问，制作组安排了新加坡国家骑行选手林秉毅（18岁）和我见面。
为了更好迎接这次的挑战，我带我的“战驹”进场维修。
骑行运动员训练从早上四时开始
和秉毅初次见面是在实里达的一个公园。他每天早上4时从家里骑行十几公里到这里报到，之后再沿着公园脚踏车道骑100公里做耐力训练。他说之所以选择清晨训练，是因为这个时段交通不会过于繁忙，可以安全地做长时间的高时速训练。
秉毅和我分享，骑行运动员需要参与各种各样的骑行比赛。
第一天和秉毅的训练其实不算太难，秉毅为我选择了一条较为平坦的骑行路线，适合我这个“业余爱好者”。这一圈下来大概16公里，虽然路程不长，但我却好几次跟不上秉毅的速度，我们两个人之间的距离开始逐渐拉大。完成第一次训练后，我也因为一直维持同样的骑行姿势，导致手和臀部酸痛到几乎失去知觉。
骑行过程中，秉毅教我一些专业骑士的手势，帮我规避障碍和危险。
练成三小时骑100公里 靠的是吃饱睡好
这次秉毅给我的挑战就是在一周后，能和他一起完成一次他日常的训练，也就是在三小时内完成100公里骑行距离。虽然遵循了秉毅的建议，隔一天骑行一次，但是每次长时间的训练不仅无法提升我的速度，肌肉也不够时间恢复。为了克服我在训练中的种种困难，我去请教了秉毅的骑行教练 Mark Chadwick。
Mark 说，普通人想要在短时间内完成远距离的耐力骑行，必须循序渐进，每天适度增加骑行的距离和速度，不要追求一两天内就完成100公里。而且在每次训练前，都要确保前一晚有足够的睡眠、饱餐一顿后再出发。
如果常下雨，秉毅会用骑行台在室内完成骑行指标，确保训练计划不受干扰。
另外，秉毅也和我分享专业骑行运动员在长途骑行的过程中会吃运动凝胶来补充能量。由于骑行比赛中，体力耗费特别大，他平均每15分钟需要吃一包凝胶补充能量。所以在终极挑战前，我也去买了几包以备不时之需。万事俱备，一周后100公里挑战我究竟能完成多少？收看视频揭晓！
