理解问答:你知道什么是“冒充者综合症”吗?

适用年级:高级华文(高年级)

  你是否经常感觉你的成就不是你的,仿佛自己冒充了他人的成就?本地两名女学生发起活动,希望提高大众对于冒充者综合症的认识,鼓励青少年说出内心的不安,学会接纳自己的不足。
  根据职场应用工具Asana近期的一项全球调查,高达74%的本地上班族就曾在职场上经历冒充者综合症(Impostor Syndrome),而且国人会比其他国家的同龄人士更容易患上冒充者综合症。
  冒充者综合症又称“自我能力否定倾向”,经常会把自己的成功以及别人对自己的表扬和肯定,归结于侥幸或其他外来因素,仿佛自己冒充了他人的成就,因而感到严重的自卑感。
  不仅是上班族,学生也可能患上冒充者综合症。
  20岁的林雨彤和19岁的林佳璇是克信女中的校友,林雨彤告诉《8视界新闻网》,好友林佳璇当初升上英华中学(自主)高中部时,在新环境中感到格格不入,对交友和课业一度感到十分彷徨。
  她说:“佳璇的高中有很多同学都是直通车学生,早有自己的朋友圈,这让她感觉被排外,加上多数的同学都十分聪颖,自己无论多努力,都在课业上挣扎。”
  林佳璇后来认识到冒充者综合症,开始认清自己的价值。走出疑惑后的她,学会如何把自我怀疑化为自我提升的动力,从而积极地完成高中生活中。
  她的亲身经历让她十分希望可以建立一个互助的社群,支持那些还在挣扎的青少年,缓解那种孤独的感觉。
  目前就读于英国伦敦政治经济学院的林雨彤和就读于英国伦敦国王学院的林佳璇,因此发起“真实的我(?)”计划(Project therealme(?)),希望通过一系列的社交媒体推广活动,让公众认识到冒充者综合症,鼓励青少年勇于说出内心的不安,学会接纳自己的不足。
  2021年7月,两人就趁着等待上大学的空档,参与了Facebook与全国青年理事会联办的一场名为“Heartbits Design Jam”的活动,让青少年针对社会课题提出方案。12组参与者当中,最终有三组提案获得当局拨出的4000元资助,让他们落实计划,其中一组就是林雨彤和林佳璇。
  “真实的我(?)”计划从2021年8月31日开始进行为期半年的推广活动,通过Instagram、Facebook和LinkedIn分享关于冒充者综合症的资讯,提供应对的方法,并让大家分享自己的亲身经历。
  活动的重点对象为15至24岁的本地在籍学生。
  两人也在2021年11月至2022年2月举办线上研讨会、播客和现场直播,邀请心理学专家、家长、微型影响者以及青年组织代表来分享各自的见解和心得,让学生们能从不同角度来认识冒充者综合症。
  林雨彤表示,这是一个非常普遍,也值得关注的课题。当她们访问身边的朋友时,发现就算是看起来很有自信的人,也会面对类似的挣扎和疑惑。
  她就指出,对抗冒充者综合症的第一步,其实就是认清并承认自己患上了冒充者综合症。她相信,人们不需被这种消极的情绪拖着,而是可以将这种情绪化为激励的燃料。

(改写自2021年10月1日新闻:常感觉你的成就不是你的?两女大生带你认识冒充者综合症

问题1:什么是冒充者综合症?(复述)

问题2:为什么林雨彤和林佳璇要发起“真实的我(?)”计划?(重整)

问题3:“真实的我(?)”计划会进行什么样的活动?(复述)

问题4:你对“真实的我(?)”计划有什么看法?试加以说明。(评价)

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