我国和11个国家进行的疫苗接种者旅游走廊计划（Vaccinated Travel Lane，简称VTL）开通后，许多国人都开始筹划着疫情爆发后，近两年来的第一次的旅游计划。位于北半球的国家在这个季节因有寒冷的冬天而深受欢迎，然而，这一时期通常也是流感季肆虐的时候。
流感季节一般是从12月持续到2月，加上冠病病毒的威胁未断，因此人在旅途中一定要做好防御措施。梁玮真医师告诉增强免疫力的3个有效方法。
梁玮真医师（左）提醒公众，此时出国要防御冠病病毒，也要小心流感季节。（图：Oriental Remedies/Pexels）
为什么人们在旅行时特别容易感染流感？
从传统中医的角度来看，当我们的肺气（保护身体免受外界因素影响的肺部能量）减弱时，我们就会生病。肺气的功能与我们的免疫系统相似，可以防止我们生病。当我们免疫系统减弱时，肺气也随之虚弱，这可能是由于环境变化或旅行时疲劳所致。
与肺气密切相关是脾气，这是负责消化功能的器官中的能量。吃不卫生的食物或旅者不习惯的食物可能会对消化系统带来负担，削弱脾气，进而影响肺气，导致免疫力下降。
有什么可增强免疫力的方法吗？
防病重于治病。除了注射流感疫苗，我们也可以考虑采用中医自然疗法增强免疫系统以抵抗流感。
中医疗法如服用中草药、针灸、艾灸（一种采用艾叶所制的艾草条，点燃后熏熨或温灼体表腧穴的灸法）以及现代医学疗法之一的负离子疗法，为身体提供抗氧化剂并帮助调节免疫力、以及电淋巴疗法这有助于减轻淋巴系统的压力，从内部为身体提供能量和力量。
以下是一些可提高免疫力的实用技巧：
按摩穴位：定期按摩腹部周围的穴位，帮助激活身体免疫系统，改善整体健康状况，如中脘（肚脐与胸骨柄连线的中点）、关元（人体前正中线，肚脐中点以下三寸）、气海（关元穴与肚脐连线的中点）。使用手指或手掌按摩，每天按摩每个穴位2次：手指按摩（用手指深按，手指应与腹部接触。每次最多5分钟；手掌按摩（将两个手掌放在一起，一个放在另一个上面，向腹部顺时钟方向按摩。每次10至15分钟）。
多服食黄色食物：健康的饮食是脾脏健康的关键，脾脏与黄色有关，因此使用黄色食物将滋养脾脏中的气并改善我们免疫系统。黄色食品有金瓜、香蕉、番薯、姜黄、黄灯笼椒、凤梨、玉米、蛋黄、小米等。
充足睡眠：最重要的是，在生活中要学会减轻压力以及确保充足的睡眠。睡眠不足会削弱体内的气与免疫力，每晚至少要睡足8小时，并留出时间让自己放松和休息。
资料提供：源自梁药（Oriental Remedies）
